Så överlever du värme och kyla.

Elgiganten har en reklamfilm där man har en kudde som kyler när man sover. Nu har jag kommit på en annan lösning. Om du nu har en värmekudde.

Det är inte bara att varmar den man kan göra. Utan även  stoppa den i ditt frysfack.

När du ha gjort det så drar du för gardinerna om du har mörkläggninggardiner eller så kan du köpa det. Det kan du ha när det är varm som kallt ute…

Sätt på alla fläktar du har hemma så det kan bli kyligt.

Efter det så tar du en dusch 30-45 min där du duschar iskallt efter tycke och smak

Hämta sedan kudden när du ska krypa ner och sova. Ju men den ligger i frysfacket desto bättre…

Kryp ner tillsammans med din kyliga kompis och säg god natt.

En sak du bör tänka på.

Lampor ska du helst undvika, eftersom lampor i sig ger värme.

Lycka till!

Linas tips

Mina tips

I och med att jag har en CP- skada så har jag fått push hemifrån och träning, motion och hälsa har alltid funnits i mitt liv..Har bl.a gått på judo och där kunde man se hur viktigt det var att röra sig överhuvudtaget. Från att vara rädd att gå på asfalt till att inte veta att man inte ens går. Det är bara så häftigt!
Nu var det ett tag sen jag gick på judo, men viljan att kunna bli bättre har alltid funnits där hos mig.
När jag var liten, då jämförde jag mig med andra. Det var ju ingen som hade en CP- skada som jag hade. Så då kunde jag bara jämföra mig med de andra barnen.

Börja dagen med att finna ett lugn. Det gör att själva du mår bra som person och mår bra i dig själv.
Änvänd fantasin. Tänk på vad du vill göra och vad och varför du vill träna. Allt är upp till dig. Det som är viktigt är att du känner dig motiverad till att göra din träning.
Träning i sig behöver inte kosta pengar. Alla har vi naturen runt omkring oss. Det är bara att låta fantasin flöda. Alla årstider kan man sporta på. Vinter: skidor, pulka, säck, stjärtlapp, skridskor. Vår: Gå, stavgång, gym, cykling, yoga. Sommar. Bada på olika badställen, yoga, spela brännboll med korvgrillning, Hösten kan man gå i skogen och plocka bär. Göra precis alla saker som är på sommaren, fast utan att bada om man tycker det är för kallt. Sen är all rörelse bra, där man blir svettig av.
Viktigt! Drick vatten. Helst 3-4 glas om dagen. Kom ihåg att ta en powernap, där du tycker miljön är en lugn zon.

 

Yogapossition

Gym

Gå i parken

 

En ny medarbetare på Ge makten vidare

Jag är en galen kvinna på snart 40 år. Gillar de mesta att göra där det händer saker.
Det jag alla mest gillar är att röra på mig och ta hand om mig själv. Sen är jag bra på hitta på mina egna saker och klurigheter.
Jag går ofta på gym,läser böcker, bloggar på egen hand och skriver en egen bok där det handlar om hur jag ser på min tid på boendet och hur det var att bo där.