Hej igen som ni säkert har märkt så är inte denna blogg längre aktiv för att ta del av vad som händer i projektet så följ oss på Facebook eller instagram under ge makten vidare /Petter

Resan till Karlstad

Jag fick ett samtal från mina kollegor som befann sig i Karlstad och besökte föreningen JAG´s ”Vi Vill Bidra”! Jag kunde inte följa med på resan så jag  fick följa dom via FaceTime. 
Mycket handlade om att man kan jobba oavsett hur pass stor funktionsnedsättning man har, tillsammans med sin assistent. Dom visade hur dom jobbade och allt varierade utifrån ork och sin egen förmåga. Det var en deltagare som hade sin dagliga verksamhet på ett café där hon gjorde mackor med hjälp av sina assistenter.
Att ha ett jobb där man får ha sin assistent med sig är en dröm för många att få ha. För att få jobba i ”Vi Vill Bidra” så krävs det att man har assistent. Vi fick mycket idéer vad man kan göra med samma idéform som ”Vi vill bidra” hade. Än så länge får de ingen habiliteringsersättning eftersom reglerna inom daglig verksamhet är sådana.
Hade jag inte haft sådant strul med mitt assistentbolag så hade jag hemskt gärna varit med på resan. Men eftersom jag aldrig vet om jag får med mig någon assistent så beslöt jag mig för att vara hemma. Tråkigt men sant. Men trots allt, så verkar det ha varit bra utan mig med alla utflykter som de fick vara med på. En utflykt som jag skulle vilja ha varit med på är när dom var till Mariebergsskogen. Det var en deltagare som hade en uppgift att göra frågor till en tipspromenad. Varje vecka byttes dom ut till nya bra frågor. Sen får de som går denna spårslinga säker ett nytt bättre flås. Och det blir ju bra för mänskligheten.

Utanför en av arbetsplatserna

Roliga Timmen

Vi tänkte göra en grupp som handlar om hälsa och yoga, ja en grupp som handlar om hur man mår bra helt enkelt. Tanken med kursen är att vi ska peppa dig, vilken individ än du nu är, så ska du må bra och att du uppfyller dom mål du vill nå. Det är bara du som bestämmer det, ingen annan.
Vi ska följa matglad appen och yogaappen, där vi gör allt tillsammans och det viktigaste är att vi ska ha det kul ihop.
Vi ska också leka roliga lekar som ger flås och kondition på ett positiv och roligt sätt.
Om du tycker det verkar vara en kul grej så kan ni kontakta Lotte eller Lina på Ge makten vidare.

/Lina

Skrattyoga

Vi hade skrattyoga på vår avslutning. Det var en jättebra idé av mig och jag såg att alla tyckte desamma. Vi fick stå i en stor cirkel, där yogainstruktören visade olika rörelse ock lekar. Tanja som ledde gruppen, var en glad, energisk kvinna och jag kan varmt rekomendera henne.Lekarna vi gjorde var allt att ro en stor båt tillsammans till att göra raketen som du kanske känner igen ifrån julplundringar och midsommartillställningar. Det var bra tid hon kom eftersom vi åt julbord efter hon hade varit med sin skrattyoga.

Avslutning på satsa på din hälsa

Nu är det sista gången ”satsa på din hälsa” och jag hoppas att dom som inte har varit där kommer dit. Jag var sjuk förra gången, men enligt en kollega så var det typ samma Mona tog upp när jag var där sist.Jag hoppas det kommer mer denna gång som är den 12 december kl. 16. Och jag ser verkligen fram emot de.

Kom ihåg: Det går 21 dagar att skapa en förändring. Som är 3 veckor.

må bra

Nu är det nya kurer på G

Att du ska dricka, sova äta extra vet du nog, men nu är det ävra saker du kan tipsa om, när du blir förkyld.

Gör en röra att ha på din smörgås. Ta gärna rostad bröd, skorpa eller knäckemacka.

Så här gör du.

Blanda:
Olivolja
Citron
Honung
Vitlök pressa i och rör om röran.
Ha i ingefära som är bra mot hosta och huvudverk bl.a

Köp Strepsils mins. Ha den i munnen och lägg en varm filt över huvudet.

Ta en skål med rå lök och andas in. En kastrull med hett vatten och en handduk över huvudet går också bra.

Klä dig varmt trotts att du är inne. Drick varmt eller kalla drycker.

 

Singelkryssning

Jag var på singelkryssning. En kryssning  som mötesplatsen som anordnar den kryssningen.  Den som har ett fungerande liv vet inte hur det är att vara på en kryssning där människor bryr sig och ser mig som en fungerande människa. Bara det är en singelkryssning i mitt perspektiv. Goda drinkar och ett gott humör såg jag dansgolvet som ett hav och konstigt nog så gick det och dansa t.o.m utan skenor.
Många gånger så önskade jag att det var lättare för mig att kunna gå ut på krogen och vara bland människor, men så tyvärr är det svårt att få till.
Singelkryssningar var i topp, dock inte deras buffé men man blev ju mätt ändå. Det var olika människor på båten. Det var en man som hyschade åt mig och min assistent och genast så fick vi något att jävlas med. Det var ju bara så kul. Varje gång  vi skulle in i hytten, så skrek vi och hyschade åt oss själva och så skrattade vi efteråt.
Att åka på en singelkryssning det var ju jättekul, bara att ta ett brake i det vanliga. Det är också bra för hälsan att man faktiskt tar ett brake i vardagen. Sen är ju inte båten så bra på att ha drycker som inte är så bra för andra att dricka, men som gör att jag kan dansa mera av. Kanske t.o.m ta en sväng om men karlarna.

 

  Studiebesök

Det var tre män som kom ifrån Laholm idag som kom ifrån en daglig verksamhet, men dom drivs som ett företag. Männen hette Björn, Ove och Ola
Där dom jobbar med olika grupper som har olika sysslor där det är
anpassade efter sig, sina behov, efter den hjälp efter det behov man
måste ha för att kunna utföra sitt jobb på sitt bästa sätt.
Besöket var ifrån Laholm och jag fick en bra bild hur dem arbetade och
vad dom ville få ut av sitt företag koprativ.
Efter mötet så avsluta vi mötet med att äta sallad tillsammans.

 

 

 

 

 

Monas föreläsning

Denna gång de Mona tog upp om var hur man skulle  jobba med nacken om man sitter nerböjd med huvudet. Om man sitter för mycket och obekväm arbetsställningar att men tar pauser, annars om man bara kör sitt race. Då är det lätt att man får ont. Om man ställer säg upp och håller ner armarna och lägger huvudet på sidan. Om du lägger huvudet på höger axel, så ska det kännas att det sträcker på vänster sida och när man lägger huvudet åt höger sida. Så ska det kännas att det sträcker på höger sida. Man kunde se vilken sida man var mest spänd i och det visade Mona bl.a för oss.
Hon hade också med sig en våg så dem som ville fick ta reda på vad man vägde och vilken ålder man låg på yttre och inre fett. Vågen mätte också hur mycket vätska man hade i kroppen.
Hon är en bra Coats och nästa gång är 14 nov kl. 16:00-17:00 och jag tycker att man kan göra sig själv en bra tjänst att gå. Föreläsningen heter Att få en ny vana.

Att bli höstpigg

Att vara pigg på hösten är ingen enkel match. Men det här är lite tips som jag kan ge dig som är tröttare än vanligt.

1.  Gå ut en stund varje dag Se till så mycket som det bara går. I ur och skur

 

 

 

 

 

 

 

 

2. Klä på dig lagom mycket kläder. Om man har för lite kläder, så kan man bli sjuk. Om man har för mycket kläder, då är det lätt att man blir dåsig och trött. Så lagom mycket kläder kan jag rekommendera varmt.

 

 

 

 

 

 

3. Boosta vitaminer och det som gör magen glad. Det som är bra att äta på hösten är soppa. Man kan göra soppa av vad som helst.

4. Sätt igång med ett muffinsbak. Jag kan varm rekommendera äpple och blåbärsmuffins.

 

5.  Motionera, köp ett gymkort eller så kan du välja ”annat sätt” att motionera. Allt med rörelser är bra. Det jag gör som är motion för just mig är att jag kör crosstrainer och ökar succésivt.
För om man börjar för mycket, för fort, då är det risk för att man ledsnar.

 

 

 

 

 

6. Se till att vila efter din aktiviter efter dusch och måltid. Eftersom all förbränning är inom 30 min efter man har tränat.

7. Läs böcker och låt hjärnan vila. Man behöver dom här pauserna om man är på topp jämt.

 

 

 

 

 

8. Ta ett äpple. 2-3 stycken. För då håller man tarmarna igång. Drick vatten medan du äter äpple.

 

 

 

 

 

 

 

9. Se till att dricka 2-3L vatten/ dag